♥ 위에 좋은 음식 

♥ 위에 좋은 음식

위에좋은음식 - 무
가슴통증이 있는 경우에는 무즙을 먹으면 도움이 되는데요. 탄수화물을 분해해주는 소화효소가 풍부하게 들어 있는 무는 소화를 촉진시키고 위를 튼튼하게 만들어 주는데요. 속이 메스꺼우면서 구토증상이 나타날때는 무즙을 마셔주면 위가 편안해 진다고 합니다. 다만, 생무는 몸을 차갑게 만드는 성질이 있으니 속이 냉한 분이거나 몸이 찬 분들은 주의하셔야 합니다.

위에좋은음식 - 알로에
만성 위염이 있는 분이라면 알로에 생즙을 마시면 좋은데요. 위가 조이는 듯한 통증이 있는 경우에는 알로에 잎으로 즙을 만들어 소주잔으로 1잔씩 마셔주면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 알로에 역시 몸을 차게 만드는 성분이 있으니 설사 증상이 나타나는 위염에는 좋지 않으며, 만성위염에는 알로에를 술로 담궈서 마시는 것도 좋습니다.

위에 좋은 음식 - 마늘
급성위염 증상이 있는 경우에는 마늘구이를 섭취하면 좋은데요. 마늘은 내장을 따뜻하게 만들어주고 수분대사를 도와주기때문에 위장을 튼튼하게 해준다고 합니다. 다만, 마늘은 자극이 강할 수 있으니 살짝 익혀서 먹는 것이 좋습니다. 급성위염 증상으로 토혈이나 구토 등의 증세가 나타날때는 말늘 1쪽을 구워서 꿀을 조금 묻히고 천천히 씹어 먹으면 도움이 됩니다.

위에좋은음식 - 당근
당근에는 비타민A 성분이 위 기능을 강화시키는 효과가 있다고 합니다. 특히, 당근에 들어 있는 미네랄 가운데 하나인 염소, 인, 이온 성분이 위를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

위에좋은음식 - 감자
위에 염증이 있을때는 감자생즙을 먹으면 좋습니다. 감자는 염증을 가라앉혀주고 위장을 튼튼하게 만들어주는 성분이 들어 있어 위염으로 고생하시는 분들에게 탁월한 효과가 있습니다. 특히, 생즙을 갈아서 마셔주면 진통효과가 탁월한데요. 감자를 갈아서 하루에 2회씩 공복에 소주잔으로 1잔씩 마셔주는 것이 좋으며, 약효는 서서히 나타날 수 있으니 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고, 싹이 돋아 있는 감자의 눈에는 독 성분을 가지고 있어 식중독을 발생시킬 수 있으니 반드시 껍질을 벗기고 싹을 도려내어 사용하셔야 합니다.

위에 좋은음식 - 귤(껍질)
귤은 소화가 잘 되는 과일이기 때문에 식욕이 떨어진 경우이거나 헛배가 부를 때 먹으면 좋습니다. 특히, 귤껍질에는 소화를 촉진시키는 성분과 함께 소화기 궤양을 개선시키는 성분이 풍부하게 들어 있어 귤껍질을 말려 차를 만들어 마셔주면 좋습니다.

위에좋은음식 - 토마토와 사과
과음으로 인한 위염에는 토마토와 사과를 함께 갈아서 마셔주면 효과가 뛰어난데요. 소화를 도와주고 염증을 진정시키며 갈증을 해소해주는 효과가 있는 토마토는 과음으로 인한 위염 증상이 있는 경우에도 도움이 되며, 무기질과 비타민이 풍부하여 위 점막을 보호해주기 때문에 위염예방에도 효과가 있고 라이코펜 성분이 들어 있어 위의 염증을 가라앉혀줍니다. 싱싱한 토마토를 생으로 먹는다거나 주스로 갈아서 마셔주면 좋습니다. 물론, 사과와 함께 갈아서 마시면 더욱 좋습니다. 사과에 들어 있는 펙틴 성분이 위장 점막에 벽을 만들어 주기때문에 위에 유해한 물질의 흡수를 막아줍니다.

위에좋은음식 - 우유
우유는 위 점막 보호에 도움이 되는데요. 우유는 염증이 생긴 위의 점막을 보호해주고 질 좋은 단백질과 철분, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어 위염 증상이 있는 경우에는 우유를 조금씩 입에 머금고 있다가 천천히 씹어 먹듯이 마셔주면 좋습니다.

위에좋은음식 - 양배추와 생강
위장을 튼튼하게 만들어주는 음식으로는 양배추와 생강을 꼽을 수 있습니다. 양배추에는 비타민U가 들어있어 손상된 위 점막의 재생을 도와주고 위궤양 및 십이지장궤양을 개선시켜준다고 합니다. 양배추 즙을 만들어 하루에 2회씩 식전에 마셔주면 좋습니다. 또한, 생강을 얇게 썰어서 입에 물고 있으면 구토증세를 가라앉혀주고 무즙과 함께 섞어서 마셔주면 숙취해소에도 도움이 됩니다.

위에 좋은 음식 - 브로콜리
브로콜리에도 양배추와 마찬가지로 비타민U 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 항산화 물질인 베타카로틴이나 셀레늄이 풍부하여 위암 예방에 뛰어나 효과가 있습니다.

위에좋은음식 - 검은콩
검은콩을 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 있는 독소를 제거하고 위염이나 위궤양 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히, 위염이나 소화불량으로 인해 식욕이 떨어질 때 섭취해도 도움이 되며, 신장기능을 강화시켜주기 때문에 배뇨가 원활할 수 있도록 도와주고 위암 등의 소화기 질환에도 좋은 음식입니다.

이 외의 위에 좋은 음식으로는 질경이, 부추, 민들레, 매실, 마, 파래, 연근 등도 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다. 위가 약해지면 음식을 섭취하더라도 소화불량이 자주 나타나거나 가스 더부룩함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 평소에 수분섭취를 제한하고 위 점막과 위벽을 튼튼하게 만들어주는 음식을 섭취하시는 것이 좋은데요. 과음이나 과식, 지나치게 자극적인 음식이나 짠 음식들은 피하시는 것이 좋습니다.